Pare por alguns instantes tudo o que está fazendo em frente ao computador e responda a três perguntinhas: você acelera o carro quando percebe que o sinal verde vai fechar? Não consegue realizar durante o dia todas as suas obrigações? Avalia seu desempenho no trabalho pela quantidade em detrimento da qualidade?

Se você respondeu sim para pelo menos duas delas, um alerta: você pode estar com síndrome da pressa! Especialistas apontam que pelo menos 30% dos profissionais sofrem do problema, que acarreta estresse, sono perturbado e disfunções fisiológicas, como gastrites, problemas cardiovasculares e intestino preguiçoso.

Para os apressadinhos de plantão, que muitas vezes se esquecem até de comer, desacelerar será sinônimo de reconquistar a qualidade de vida. Trouxemos algumas dicas para você reprogramar sua rotina e coligar bom desempenho no trabalho a uma vida saudável:

❋  O primeiro passo é repensar suas atribuições no trabalho. Sente-se sobrecarregado? É hora de uma reunião com seu chefe imediato para rever essa situação, principalmente se o que você anda fazendo não está agradando pela qualidade.

❋   Estender a jornada de trabalho para conseguir fazer tudo o que lhe pedem também não é uma boa solução para o problema apontado acima. Você pode comprometer outras atividades tão importantes para a qualidade de vida quanto realizar bem a sua função.

❋  Prime sempre pela qualidade do que você produz, pois de nada adiantar fazer mil coisas ao mesmo tempo se o resultado final não for satisfatório para o negócio.

❋   Anda praticando alguma atividade física? Se não, trate de procurar algum tipo de exercício que alie condicionamento físico a prazer.

❋    Fique atento também à sua alimentação. Evite comidas gordurosas e doces em excesso. O ideal é fazer uma refeição leve a cada três horas e incluir comidas saudáveis ao cardápio, como verduras e frutas. E, é claro, beba bastante água.

❋   Tire um tempo para fazer alguma atividade sozinho. Ler um bom livro, escutar suas músicas preferidas ou jogar um game que te divertiu na infância são boas pedidas.

❋   Relacionar-se faz bem para a saúde do seu corpo e da sua mente. Então, não desmarque compromissos com a namorada, esposa, amigos ou familiares por causa do trabalho.

❋   Por fim, controle-se no trânsito! Dirigir em alta velocidade e cometer imprudências para ganhar uns minutinhos pode lhe render multas, além de aumentar consideravelmente os riscos de você se envolver em acidentes graves.

Tem mais alguma sugestão? Então deixe seu comentário!